Entrenamiento Focalizado: una forma diferente de hacer terapia con el respaldo científico debido

Entrenamiento Focalizado: una forma diferente de hacer terapia con el respaldo científico debido.

¿Te ha pasado sentir que entiendes perfectamente lo que te pasa, pero igual no logras cambiarlo? ¿O que repites los mismos patrones una y otra vez, aunque prometas no volver a hacerlo?

Eso no significa que estés enfermo, roto o trastornado. Significa que estás enredado con algo a lo que llamas mente y con la cual aprendiste a hacer cosas para sobrevivir, pero que hoy ya no te sirve y que al contrario estanca tu vida.

El Entrenamiento Focalizado nace justamente para eso: para entrenarte (literalmente) en reconocer, comprender y transformar esos bucles que te mantienen atrapado. Es un enfoque basado en el Análisis Funcional de Comportamiento de Skinner, La Terapia Basada en Procesos de Cambio de Hayes, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) Focalizada, sustentado en los estudios experimentales del Psic. Francisco Ruiz, cuyo objetivo es producir cambios profundos, en menos tiempo, y centrados en lo que realmente importa: tu vida.

Ir directo al núcleo del problema

En lugar de quedarnos hablando de síntomas como ansiedad, tristeza, frustración o culpa, vamos al corazón de lo que está manteniendo el malestar: lo que haces.

En las primeras sesiones, trazamos juntos un diagrama que muestra qué conductas se repiten, qué alivio te dan pero las consecuencias que estancan a largo plazo. Ese mapa es el punto de partida para que puedas ver con claridad cómo funciona tu vida psicológica a diferencia del trabajo de terapeutas más clásicos.

El objetivo no es que dependas de la terapia, sino que aprendas a entrenarte a ti mismo con mi ayuda, para salir del bucle cuando empecemos a reconocerlos.

A veces, solo con observar y entender de verdad lo que haces, el cambio empieza solo. Porque cuando comprendes el porqué y para qué de tu comportamiento, ya no luchas a ciegas: actúas con conciencia.

¿Para quién está pensado este entrenamiento?

El Entrenamiento Focalizado no está dirigido a un “tipo” de persona, sino a cualquier persona que se sienta estancada.

Puede ayudarte si:

- Repites los mismos patrones en tus relaciones.

- Te cuesta dejar de sentir ansiedad, culpa o frustración aunque sepas por qué.

- Buscas controlarlo todo o necesitas asegurarte constantemente de que todo esté bien.

- Sientes que tu entorno (trabajo, familia o pareja) te consume y no sabes cómo salir de ahí.

- O de por sí, sientes que tus ámbitos social, familiar, personal, amoroso, laboral, etc. se han estancado.

En otras palabras, si sientes que ya entendiste tu problema pero no sabes cómo moverte de lugar, este enfoque puede ser el siguiente paso.

Lo que hace diferente este enfoque

En los procesos terapéuticos más clásicos, pueden pasar varias sesiones antes de que empieces a notar un cambio real. Aquí, desde la primera sesión ya empezamos a mapear el problema y entrenar nuevas respuestas.

Nada de entrevistas eternas ni estrategias al azar. El cambio se planifica, se mide y se entrena desde el inicio.

Además, este modelo está diseñado para ser más accesible y ético: la terapia no se trata de alargar sesiones innecesariamente, sino de ayudarte a avanzar lo más rápido posible, con transparencia y sin rodeos.

Qué sienten las personas desde la primera sesión

La mayoría experimenta algo que no es tan común en terapia: claridad inmediata. Por primera vez entienden qué hacen, por qué lo hacen, desde cuándo y para qué.

Esa comprensión trae alivio, sorpresa y, sobre todo, esperanza. Incluso quienes han tenido malas experiencias previas con otros profesionales suelen decir que, finalmente, ahora todo “tiene sentido”.

Lo que realmente cambia

En este entrenamiento, el éxito no se mide por la reducción de síntomas, sino por la recuperación de tu vida ya que mi trabajo no está basado en un modelo de enfermedad que intenta convencer a las personas de que padecen enfermedades mentales para angustiarlos y tenerlos pagando eternamente, sino que es un modelo de salud, útil para mejorar la vida de la gente.

Cuando la persona empieza a actuar de forma distinta, retoma su rutina, su energía y su propósito. La ansiedad, la tristeza, la ira, la preocupación y/o la frustración se vuelven intermitentes y terminan difuminándose con el tiempo.

Lo más valioso es recuperar la calma. Poder irte a dormir sabiendo que el día valió la pena, que estuviste al servicio de lo que te importa y que, paso a paso, estás construyendo una vida más coherente contigo mismo.

Una relación de equipo

Aquí no hay jerarquías.

Un terapeuta no te dice qué hacer ni te juzga; En atención a eso, trabajo contigo como un entrenador que te acompaña a descubrir tus propios movimientos y a encontrar nuevas estrategias.

Se trata de un proceso colaborativo, honesto y profundamente humano. No eres un conjunto de síntomas: eres una persona que, por distintos motivos, se enredó en un patrón. Y juntos trabajamos para ayudarte a salir de él.

En resumen

El Entrenamiento Focalizado no promete magia ni soluciones instantáneas. Promete claridad, cambio y autonomía.

Es un proceso que combina ciencia, humanidad y práctica real para ayudarte a recuperar el control de tu vida desde lo más esencial: tu comportamiento.

¿Quieres conocer cómo aplicaría este entrenamiento en tu caso?

Agenda una sesión conmigo y da el primer paso hacia un cambio más claro, más directo y más tuyo.

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